Online zelfhulp

Heeft u angstklachten (niet ernstig) en wilt u een 1e stap zetten in het oplossen van deze klachten? Dan is deze training iets voor u. U leert wat angst is, hoe het ontstaat en hoe u hiermee kunt omgaan.

Heeft u last van stress die veroorzaakt wordt door uw werksituatie? Leer begrijpen wat de oorzaak is en wat u kunt doen om dit te voorkomen.

Heeft u moeite met slapen? Probeer dan deze training. Nadat u heeft geleerd wat slaap is, leert u ook hoe slaapproblemen kunnen ontstaan. U leert beseffen hoe uw nachtrust eruit ziet en wat u kunt doen om beter te slapen.

U wilt leren hoe u een ander kunt vergeven. Leer wat vergeving is, wat de Bijbel hierover zegt en wat redenen zijn voor vergeving.

Kijkt u op een negatieve manier naar uzelf? Kom erachter waarom dit zo is. En leer wat u kunt doen om meer evenwicht in uw zelfbeeld te krijgen.

Tijdens een scheiding wilt u natuurlijk zo goed mogelijk uw kinderen helpen. Krijg informatie over hoe kinderen de verschillende fasen meemaken en welke gevolgen de scheiding heeft. En krijg tips hoe u het beste voor uw kinderen kunt zorgen tijdens en na een scheiding.

Hebben stress, onrust en negatieve emoties grote invloed op uw leven? Leer leven met aandacht. En hoe dit ervoor kan zorgen dat u meer rust en positieve gevoelens ervaart. Hierdoor leert u beter accepteren en met gevoelens omgaan.

Voelt u zich, net als veel mensen, eenzaam? Leer uw eenzaamheid te begrijpen en maak een begin om gevoelens van eenzaamheid te doorbreken.

Heeft u last van stress? Of voelt u zich zo opgebrand dat het tot een burn-out kan leiden? Leer te begrijpen wat de oorzaak is van uw klachten. En wat u kunt doen om ervoor te zorgen dat de klachten niet erger worden.

Bent u mantelzorger? En vindt u het lastig de balans te vinden tussen zorgen voor de ander en tegelijk voor uzelf? Leer dan uw mantelzorgsituatie te begrijpen. En hoe u balans kunt krijgen en houden in het zorgen voor de ander en uzelf.

Heeft u het gevoel dat uw zorgen u onzeker maken? Leer welke rol gedachten spelen bij het omgaan met zorgen en onzekerheid. En hoe u deze gedachten kunt gebruiken om u beter te voelen. Krijg tips hoe u kunt omgaan met zorgen over het klimaat, gezondheid, onrust in de wereld en financiën.

U heeft geen last van een depressie, maar wel van depressieve gevoelens? Leer wat het verschil is tussen deze 2. Herken de relatie tussen uw gedachten en gevoelens. En weet wat u kunt doen om ervoor te zorgen dat u zich beter voelt.

Vecht u tegen een seksverslaving? Leer wat het precies is. Wat de kenmerken en oorzaken zijn. En wat de invloed van de verslaving is op het leven van elke dag. Krijg tips die kunnen helpen tegen deze verslaving.

Leer niet alleen beseffen wat u niet meer kunt, maar ook wat u nog wel kunt! Krijg hulp bij het accepteren van uw handicaps. En tips over het leren leven met uw ziekte of ongemak.

Raakt u als moeder uit balans door dingen die veel van u vragen? Breng uw taken in kaart. En kom er zo achter wat er voor zorgt dat alles te zwaar wordt. Leer begrijpen hoe u als werkende moeder in balans kunt blijven.

Bent u vaker boos dan zou moeten? Of heeft u juist moeite met de manier waarop u uw boosheid laat merken? Kom erachter wat de functie van boosheid is. Via tips leert u hoe u met uw boosheid om kunt gaan.

Bent u soms angstig in een sociale situatie? Leer wat sociale angst is. Hoe dit ontstaat en hoe u aan uzelf kunt merken dat u angstig bent. Ontdek dat er een relatie is tussen gedachten en gevoelens. En weet wat u kunt doen om minder last van angst te hebben in sociale situaties.

Maakt u zich veel zorgen? En wilt u hier iets aan doen? Leer begrijpen wat piekeren is. Welke piekergedachten u bezighouden en wat u kunt doen om minder te piekeren.

Rouwt u na het verlies van een geliefde? Leer wat rouw is. En hoe het invloed heeft op uw geloof, gedrag, gedachten en (lichamelijke) gevoelens. Zet de eerste stappen in het leren omgaan met uw verlies.

Wilt u de relatie met uw partner nieuw leven in blazen? Leer waarom relaties in de loop van tijd kunnen veranderen. En wat u kunt doen om de weg naar elkaar weer te vinden en zo uw relatie meer energie te geven.